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1、主料白菜心100克豆腐丝100克。将三种食材入盆，加1小勺盐，。各种调料的比例可根据个人口味相应调整。白菜丝拌黄瓜丝的做法三。香辣清脆，清爽适口。白菜(500克)。黄瓜(150克)。大葱(5克)大蒜(5克)辣椒(红、尖、干)(3克)味精(2克)盐(3克)醋(5克)香油(5克)。私家菜防暑调理高温环境作业人群食谱清热去火调理夏季养生调理。

2、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜，还能预防和治疗便秘，预防痔疮及结肠癌等。黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎。

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